مرحبا أنا كنت شخص رياضي جدا وفجاه وقفت رياضه وبعدت ونحفت وبعد فتره تعبت نفسيا وزاد وزني بشكل تعبني نفسيا اكثر وصرت انهك وانام كثير وطلع لي خدود ولغلوغ وكرشه وثقتي نزلت وفوق ذا كله كان يجيني تنمر واتهامات من ضعوف النفوس وكنت راح اسوي عمليات زي شقط دهون بس قلت أنا ماني ضعيف أنا شخص احب التحديات وجربت ارجع ثاني مره لنادي ولا قدرت برغم معي كابتن طلع عندي رهاب ومعها ضغط بالشغل الاثنين فا ماستمريت بعدها قررت أني انحف أنا بنفسي وصرت مآكل إلا وجبه باليوم صحيح نحفت بس بطني انتفاخات وجهي منتفخ ولغلوغ ما اختفا بالمره جسمي زين بس لغلوغ وخدود وبطن بعدها قلت لا أنا لازم آخذ قرار أقوى لي ٢٠ يوم عدلت نظامي الغذائي و تماريني مع إني ماتمرن في النادي كثير بس اتمرن بالبيت نومي تعدل أكلي أحسن وهذي نتيجه الأيام الي فاتت فرقت معي وطبعا الشكر موصول للكابتن احمد ولسى الخير جاي 👍🏻 @Coach AHMED.