اصوات original sound - hoter22

#حدائق_اكتوبر #اولادـالحاج #عبدـالله كود(372ب) الموقع: خلف مدينة الإنتاج الإعلامي وجامعة زويل للعلوم امام كمبوند دجله جاردنز والحي الايطالي وحي المنتزه المنطقة الرابعة ( حدائق الياسمين) ناصية شارع ، موقع مميز وحيوي. * المباني: 95 متر مربع * الحديقة: 55 متر مربع * إجمالي المساحة: 150 متر مربع التشطيب: * واجهة حجر هاشمه أنيقة * التقسيم الداخلي الدور الارضي رسيبشن وحمام ومطبخ الدور الأول ٣ غرف منهم غرفة ماستر + حمام ومطبخ الدور الثاني شقة منفصله غرفتين وصاله ومطبخ وحمام الروف حمام ومطبخ * داخلي نصف تشطيب، ( محارة +حلوق+تأسيس كهرباء+2 سكينة معجون ) * راكب عدادات الكهرباء والمياه * مدفوع جدية التصالح * لا يصلح تمويل عقاري * قريب من الخدمات * بجوار المدرسه التجريبي ( مازن السماحي) * حديقة خاصة السعر. 3.800.000

1.04M

7.01K

0.67%

54

53

51

@

Bayrama şahane ve pratik bir tatlı 😍🤩 100 gr tereyağı 1 çay bardağı sıvıyağ 1 adet yumurta Yarım çay bardağı süt 1 çay bardağı irmik 1 yemek kaşığı sirke 1 paket kabartma tozu 2,5 su bardağı un ( biraz fazla veya az alabilir una bağlı kontrollü ilave edin Arası için; 1 çay bardağı Kavrulmuş kadayıf, Yarım çay bardağı ceviz ,fındık veya fıstık Şerbet için 3 su bardağı toz şeker 3 su bardağı su Limon damlası İlk olarak Şerbeti 15 dakika kaynatıp soğumaya bırakalım. Tatlı hamurunu tüm malzemelerini iyice yogurup 18 eşit parçaya bölelim. Kevgir yardımı ile şekil verdikten sonra 180 derecede kızarana kadar pişirelim. Sıcak tatlıya soğuk Şerbeti döküp Yarım saat sonra servis edebilirseniz. Deneyenler afiyet olsun #tatli #bayramtatlısı #ramazan #iftar #keşfet #kesfetteyiz

965.52K

4.58K

0.47%

32

70

1.8K

@

تابعوا حساباتهم لجديد العروض 😍👌🏻#العثيم #عروض #تخفيضات #الاثنين #سوبر_ماركت #خضار @أسواق العثيم #CapCut

362.33K

3.18K

0.88%

11

59

48

4

دكتور أحمد عبد القادر

@ dr_ahmed_abdelqader

الرد على @hdjdjvztjbw علاج الاكتئاب يتطلب خطة متكاملة تشمل الدعم النفسي والطبي، وفي بعض الحالات تغييرات في نمط الحياة. إليك أهم الطرق الفعالة للتعامل مع الاكتئاب: ### 1. **العلاج النفسي (العلاج بالكلام)** - **العلاج السلوكي المعرفي (CBT):** يساعد على تغيير أنماط التفكير السلبية والسلوكيات المرتبطة بالاكتئاب. - **العلاج النفسي الديناميكي:** يركز على الصراعات الداخلية والتجارب الماضية. - **العلاج الجماعي أو الأسري:** مفيد إذا كان الاكتئاب مرتبطاً بعلاقات أو بيئة اجتماعية. ### 2. **العلاج الدوائي** - **مضادات الاكتئاب:** مثل (SSRIs) كالفلوكستين (بروزاك)، أو (SNRIs) كالفينلافاكسين. يصفها الطبيب النفسي حسب الحالة. - **مثبتات المزاج أو مضادات الذهان** (في حالات الاكتئاب الشديد أو ثنائي القطب). - **ملاحظة:** الأدوية تتطلب 4-6 أسابيع لظهور التحسن، ويجب عدم إيقافها دون استشارة الطبيب. ### 3. **تغييرات نمط الحياة** - **التمارين الرياضية:** تزيد إفراز الإندورفين الذي يحسن المزاج (مثل المشي 30 دقيقة يومياً). - **التغذية المتوازنة:** الأطعمة الغنية بأوميغا-3 (كالأسماك)، وفيتامين D، وتجنب السكريات المفرطة. - **النوم المنتظم:** الحرص على 7-8 ساعات نوم مع جدول ثابت. - **تجنب العزلة:** التواصل مع الأصدقاء أو الانضمام لمجموعات دعم. ### 4. **العلاجات البديلة** - **العلاج بالضوء** (لمرضى الاكتئاب الموسمي). - **التأمل واليوجا:** لتقليل التوتر وتحسين المزاج. - **الوخز بالإبر:** قد يساعد بعض المرضى. ### 5. **التدخلات الطارئة** - إذا كانت هناك أفكار انتحارية، يجب طلب المساعدة فوراً عبر: - الخطوط الساخنة للصحة النفسية. - التوجه إلى أقرب مستشفى أو طبيب نفسي. ### 6. **دعم المقربين** - تشجيع المريض على العلاج دون إجبار. - الاستماع له دون حكم أو تقليل من مشاعره. ### متى تزور الطبيب؟ - إذا استمرت الأعراض (كالحزن الشديد، فقدان الاهتمام، اضطراب النوم) لأكثر من أسبوعين وأثرت على حياتك اليومية. **تذكر:** الاكتئاب مرض قابل للعلاج، وطلب المساعدة خطوة شجاعة. لا تتردد في الاستعانة بمختصين، فكل حالة فريدة وتستحق رعاية مخصصة. للإرشاد الفوري، يمكنك التواصل مع الخط الساخن للصحة النفسية في بلدك (أرقام متوفرة حسب الدولة).#الاكتئاب_النفسي #نوبات_هلع #التفكير_الزائد #التوحد_عند_الأطفال #الصدمات_النفسيه #الهلع_الوسواس_القهري #القلق_التوتر #نوبات_الهلع

157.68K

1.57K

1%

432

139

157

5

@

#وجاكيت #قميص#بنطلون #ماركات_عالميه_بربع_تمنها #الموصل حي الوحدة قرب مجسر الميثاق مقابل ماركت النور ، اسم المحل جاكيت ، من التاسعة صباحاً حتى الساعة العاشرة ليلآ ،🌺 المجموعة ثاني فرع بعد النفق فرع جرزات بعلبك ثم اول فرع على اليمين فرع الخياطين (محل عاشور لبيع الملابس الاوربية من التاسعة صباحاً حتىالعاشرة مساءً ، بنطرون 5 ألف ، قميص 5 ألف ، جاكيت 10 الف فقط اوربي ماركة 95 ،% غير مستعمل رجالي شبابي واحجام خاصة هولندي سويدي نرويجي جميع دول أوروبا ماركة عالمية 🌺 اهلآ وسهلآ بكم 🌺

111.17K

1.9K

1.71%

258

169

593

6