Fanny josefine

Skicka till en kompis du vill utmana i armhävningar 💪🏻 #pushup #workout #workoutchallenge @Patrik Widell

Jag packar inte så mycket.. jag har fortfarande kläder hos mina föräldrar 🤷🏻‍♀️

Vem hade du velat vara? Jag eller @Ninjatyra #minnen

Visste du att om du vaknar, går upp och äter en ordentlig frukost, pussar på en söt hund, fyller vatten i en sån där vattenflaska. Sen kollar du på det här. Sug ut luften. Du slipper att det skvalpar när du springer. Sen kollar du vädret. Det verkar som att det kanske ska regna. Ner med en regnjacka. På med lite gelé på benen, smörj in benen. Sen gör du lite uppvärmningsövningar, aktiverar igång rumpa, säte. Sen tar du på dig alla grejer, säger varsågod till den söta hunden och så bör du ta ett steg framför andra. Är det kul? Toppnotch. Jättekul. Sen försöker du undvika allt pollen, men inser att det är ganska omöjligt. Tar energi ungefär var trettionde minut. Njuter lite extra av att det faktiskt är sjukt fint vårväder ute. Springer med någon du tycker om, fyller på med sportdryck eller vatten. Och det gäller alla, även hundar. Så det blev såklart en liten vattenpaus. Springer vidare, tar på dig regnjackan när det börjar regna. Är du pollenallergisk, då kanske du ler lite extra just nu för att slippa allt pollen. Sen njuter du lite extra av den fina naturen och kollar på klockan och inser att det bara är några kilometer kvar hem. Väl hemma kör du high five och där har du ett jättehärligt långpass på två mil. Hejdå #löpning #påsk #löpningsverige @Patrik Widell @Sixty

Sant eller falskt?

Finns det fake vikter ?

3x3 min 🏃‍♀️✅ redo för HYROX COLOGNE 🇩🇪 Tillbaka till rutinen med 3 x 3 minuters intervaller två dagar innan lopp. På dessa passen går jag alltid på känsla och känslan jag eftersträvar är lätta ben och glädje i kroppen. Tempot blir vad det blir. Oftast alltid rätt jämnt utan att jag kollar på klockan 🤷🏻‍♀️ Kan också konstatera att jag är i min bästa löpform någonsin och det tack till cyklingen 🚴‍♀️😅 Har du något favorit pass innan lopp? #hyrox #hyroxcologne #löpning #run #trackrun #loverunning #Running

Vad ska jag springa tills jag hittar nästa gång? #löpning #springtillsduhittar #run

När gillar du mest att träna? Morgon eller kväll? #träning #löpning #zwift #run #bike

LÅT DIG INTE LURAS...Vill du se hur det ser ut när personer försöker luras och ta ditt instagram/facebook konto? Kolla då här. För en månad sedan blev jag inbjuden till en podcast i USA. Det lät super seriöst. Innan podden skulle vi ha ett möte och gå igenom livesändningen fungerar då det skulle vara live på facebook. Under zoom mötet inser jag att de håller på att vilja ta över mitt facebook konto. Jag spelar blåst, samtalet avslutas och jag forsätter spela blåst på mail efter. Nu kom det en liknande inbjudan. En inbjudan att gästa en podd men på Instagram instället för facebook. Låt mig visa hur det går till när de försöker luras....

Vem ska jag springa och leta efter nästa gång? (Videon är från förra året ) #löpning #springtillsduhittar #run #running

Hur länge kan jag egentligen träna?känslan.. hur länge som helst 🙈#löpning #run #bike #zwift #Running #löpningsverige @Sixty #creatorsearchinsights

VI VANN 🏆 Red Bull 24H – med 345 KM!! Helt galet! 🥳Vilket drömlag jag hade förmånen att vara team coach för. Jag visste att jag hade ett team fullt av energi – men så här mycket?! I helgen sprang vi alltså i 24 timmar på ett löpband i Karlatornet och tävlade mot TEAM ELIN. Tävlingen var enkel: det lag som springer längst på 24 timmar vinner. Varje lag bestod av 10 deltagare och en team coach, och vi fick själva bestämma hur mycket eller lite alla skulle springa. Våra mål: ✅ Först: slå Brasiliens rekord på 270 km – det kändes som en rimlig utmaning. ✅ Nästa delmål: 300 km. ✅ Utöver det? Flexibelt! Förutom en sak: Löparglädjen skulle stå i fokus. På vårt teammöte veckan innan var jag tydlig med att vi inte ska springa med blodsmak i munnen – vi ska ha kul. För har man kul, går det oftast riktigt bra! Jag satte ihop strategin tillsammans med den snabbaste (@mstjernlof ) och den smartaste (@michi_moch_ ) jag känner och när vi sen väl började springa insåg jag att lagen hade helt olika strategier – men efter några timmar låg vi ändå nästan helt lika i distans..🤷🏻‍♀️ Jag var aldrig orolig. Jag visste att vår plan var både genomtänkt och flexibel för att vi skulle nå vårt mål. Scrollar du vidare ser du att målet om glädje uppnåddes till 110%! Det kändes som en 24-timmarsfest, och mitt lag var otroligt peppande och positiva – dag som natt. Vilket dream team!! Extra tack till @helenwikmar , vem peppar som du? ❤️❤️ Och strategin? När timmarna gick fick vi mer och mer försprång, och de sista timmarna kunde vi bara njuta... Vilken upplevelse! Ett minne för livet! 🥳🥳 Tack till världens bästa team!! , @Red Bull Sweden , När gör vi om det igen?! 😍🔥 #rb24h #redbull24h #löpning #träningsglädje

Ajjjj.. vad det här en dum idé? Var försiktig om du testar 😅 #pullups #träning #chins

Skriv första bokstaven i namnet på den du är kär i ❤️ #love #couple

Det var inte riktigt så här jag hade tänkt kicka igång en veckas träningsläger. Först fyra dagar med magont och lika många nätter utan sömn så började magen igår äntligen lugna sig då kom nästa smäll. Någon slags allvarlig allergisk reaktion som blev värre under natten, och igår morse fick jag åka in till sjukhuset. (Oklart vad jag reagerade på) Efter en spruta med kortison höll jag på att svimma, fick ligga ner och andas aceton (?!) ett tag. Nu mår jag bättre.. Tack till alla er som hört av er ❤️Det betyder så mycket. Ta hand om er. På riktigt. ❤️ #notmyday #comebackstronger #trainingcamp #playitas #träningsläger #träning

Har du tränat något idag? Kommande månader väntar så mycket kul 🤩 #löpning #ocr#swimrun #hyrox

HYROX COLOGNE 🥈DOUBLES WOMEN PRO 1:03:00😱 2a i ålders kategori 30-39 och 3a overall. Det var väldigt oväntat. Innan vårat första Hyrox race i Wien för lite mer än en månad sen var vi helt nybörjare och tävlade i den öppna klassen. Någon dag senare fick vi veta att vi kvalat till VM som är i proffs kategorin så vi kände att det vore bra att testa proffs kategorin innan. Så idag var det dags. På uppvärmning tittade vi på varandra och tänkte vad tusan har vi gett oss in på 🙈 Vi kände lite på slädarna som är betydligt tyngre i proffs kategorin än den öppna. Starten gick och vi gick ut hårt, vi kan springa och jag hade lovat Linda att inte trycka på för snabbt men det är svårt när benen vill springa snabbt 🙈 Vi delade upp grenarna mer än sist och sprang alla löpningar snabbare än sist 😅 Wallballsen i slutet kanske inte gick snabbast men vi är sjukt nöjda med och lite chockade att det gick så bra 😅 Dags att hem och träna lite mer inför Hyrox VM i Chicago i juni 🥳 The best things happens unexpected 👊🏻 #hyrox #hyroxworld #hyroxcologne#runningmotivation #hyroxcommunity #fibo #hyroxnordic #hyroxger

Live a life you will remember 🥳🥳 #redbull24 #rb24

Svarar @Liam.99.grahn vad ska jag springa och leta efter nästa gång? #löpning #springtillsduhittar #run #Running