Vanesa Bella

pequeñas acciones en la cocina que lo cambian todo #Freezar #MealPrep #OrganizaciónSemanal

Un gol para organizarte ❤️ #Freezar #MealPrep #OrganizaciónSemanal

Siento que les va a servir muchísimo ♥️ #recetas #pollo #mealprep

Tartitas integrales para congelar y organizarte!! #Freezar #tartas #MealPrep

🔥 5 comidas para frizar en tu #SemanaAstuta capítulo 2🔥 Comé rico, saludable y sin volverte loca cocinando todos los días 😌❄️ 1️⃣ Canastitas de carne picada 1 kg de carne magra + sal, ajo en polvo, orégano, comino y pimentón. Formá círculos sobre papel manteca, apoyá un vaso y hacé canastitas. Horno fuerte 20 min. Rellená con puré de calabaza, queso y choclo. 📦 Duran 5 días en heladera o 3 meses en freezer (si las frizás, hacelo por separado y luego juntás en tupper). 2️⃣ Supremas de pollo rebozadas 1 kg de supremas fileteadas, pasadas por huevo y condimentos. Rebozá en copos de maíz, semillas de lino, girasol, calabaza, harina de maíz y sésamo negro. Usá separadores. 📦 5 días heladera / 3 meses freezer. 3️⃣ Albóndigas caseras De 1 kg de carne picada salieron ~20 unidades. Condimentá con sal, cebolla picada y lo que quieras. Dáralas al horno o sartén. 📦 5 días heladera / 3 meses freezer. 4️⃣ 4 tartas integrales de atún Masa integral para 4 tartitas (adaptada de Cookpad): • 1 taza (125 g) de harina integral • ⅛ taza (30 ml) de aceite de oliva • ¼ taza (60 ml) de agua tibia • Sal a gusto Mezclás harina y sal, agregás aceite y agua, amasás hasta unir. Dividí en 4 bollos y estirá en moldes aceitados. Cocinás 7–10 min antes de rellenar. Relleno: 2 latas de atún + 4 cucharadas de queso crema + 1 lata de choclo. Llenás cada tartita. 📦 5 días heladera / 3 meses freezer. 5️⃣ ~15 cookies saludables 2 bananas pisadas + 2 huevos + 1 taza de avena + 1 cdta polvo para hornear + chips de chocolate + edulcorante opcional. Mezclás, formás ~15 galletitas y horneás. 📦 5 días heladera o afuera / 6 meses freezer. --- 💡 Organización astuta: congelá por separado y después apila sin problemas 📌 Guardá este post, comentame tus fudas #Freezar #CocinaAstuta #MealPrep #OrganizaciónSemanal #ComidasFreezer #ComidaReal

Rebozado saludable 🤤♥️🫶 #milanesas #rebozadosaludable #MealPrep

¡Hola, bellezas! ¿Querés empezar a organizarte y no sabés por dónde? Te doy la bienvenida a SEMANA ASTUTA La serie donde te enseño a frisar de manera inteligente, cocinar menos y resolver más. Con solo 2 o 3 preparaciones bien pensadas por semana podés: ✅ Comer rico y saludable ✅ Ahorrar tiempo ✅ Sostener resultados físicos ✅ Y no vivir en la cocina todos los días No hace falta cocinar mil cosas ni pasarte el domingo entero cocinando ¡Acá vamos a hacerlo fácil, real y sin vueltas! ¿Querés seguir cada paso conmigo? Solo tenés que seguirme Y si querés ir un paso más allá, escribí INFO y te cuento cómo obtener mis e-books para organizarte y frisar de TODO. Nos vemos en el próximo reel, donde te muestro cómo arranco yo desde cero #SemanaAstuta #CocinaAstuta #FrisadoInteligente #BatchCookingReal #OrganizaciónSaludable #FreezerArgentino #ComéMejor #OrganizateConVane #MealPrep

🙌🏻 Seguime para aprender a organizarte … 🎬 En un mundo donde la organización es clave... nace una heroína inesperada: 💥 Vanesa Bella: la reina del táper etiquetado, la que frisa hasta el aire 🤯🥦 y Ramón 😂 🧊 Esta semana lanza Semana Astuta: Una serie GRATIS para que aprendas a organizarte, comer mejor y no vivir en la cocina. Vas a aprender a organizar tu menú semanal 🍲 Preparaciones frizables 🥗 Comidas simples 🛒 Listas de compras reales 🌽 Verduras que invitan a comer bien 🥣 Desayunos, colaciones y meriendas que te salvan 🧠 Tu heladera, tu cuerpo y tu ansiedad… te lo van a agradecer. Porque organizarte también se entrena 💪 🗣️ Contame en los comentarios: ¿Qué te gustaría que muestre en esta serie? ¿Querés ideas de menú? ¿Tips de freezer? ¿Listas de compras? 💚 Seguime para no perderte nada. Porque estar organizada… te cambia todo. #SemanaAstuta #CocinaAstuta #Organización #freezerfriendly

💥 Primera jornada de #SemanaAstuta: Con solo 3 preparaciones resolvemos un montón de comidas de la semana 💪 🍗 PATA Y MUSLO AL HORNO Horno fuerte 🔥 Condimentos: sal, pimentón, ajo en polvo, orégano, curry y ají molido. ⏱️ Freezer: 3 meses | Heladera: 5 días 🥕 VERDURAS COCIDAS AL VAPOR Cortá calabaza, zapallito, papa, cebolla, zanahoria, batata. Condimentá con sal, pimienta, cúrcuma, orégano y aceite de oliva. Cociná en sartén con un poco de agua + tapá con papel aluminio. ⏱️ Freezer: 3 meses | Heladera: 5 días 🍳 HUEVOS DUROS Hervilos mientras se cocina todo. ⏱️ Heladera: hasta 5 días 🍲 GUISO DE LENTEJAS Salteá 2 cebollas + 1 morrón con condimentos (ají molido, comino, pimentón, laurel). Agregá carne picada magra y cociná. Sumá zanahoria en cubitos, tomate triturado, lentejas y agua caliente. Final: 1 taza de arroz (blanco o integral). ⏱️ Freezer: 3 meses | Heladera: 5 días 🍌 POSTRECITO DULCE (2 VARIANTES) Por budín: 1 banana pisada + 2 huevos + 3 cdas leche + 1 cdita polvo de hornear + endulzante. ↪️ Variante 1: cacao amargo + almendras ↪️ Variante 2: chips de chocolate Horno medio 25-30 min. ⏱️ Freezer: 3 meses | Heladera: 5 días 🥗 ENSALADA FRESCA Lechuga + tomatitos cherry ⏱️ Heladera: 5 a 7 días (guardar por separado) 🛒 LISTA DE COMPRAS: 3 kg de pata y muslo 9 huevos ½ calabaza 2 zapallitos 2 papas 4 zanahorias 4 cebollas 2 morrones rojos 3 tomates triturados 1 kg de carne picada magra 3 tazas de lentejas 1 taza de arroz blanco 2 bananas ½ taza de leche 2 cucharadas de polvo para hornear Condimentos varios (orégano, curry, comino, pimentón, cúrcuma, etc.) Aceite de oliva Lechuga, tomates cherry Cacao amargo, chips de chocolate, almendras Endulzante 💡 Organizate inteligente. Frizá con propósito. Cuidá tu salud sin volverte loca. #CocinaAstuta #SemanaAstuta #MealPrep #Organización #ComidaCasera #Freezable