Carlos Ríos

🎥 Ranking de panes de #Mercadona 🍞 📊 ¿Qué panes elegir y cuáles evitar? Aquí te dejo la clasificación basada en el #realfooding

🎯 RANKING de TORTITAS del Mercadona: ¿Las peores y las mejores? 🔍 Las tortitas de arroz y maíz son un snack muy popular, pero… ¿son realmente saludables? Vamos con el ranking de peor a mejor 👇🏼 ❌ PEORES OPCIONES: • Tortitas de chocolate blanco, con leche y las peores NEGRO 🍫 → Llevan a tope de azúcar refinado, que dispara el índice glucémico y las hace más ultraprocesadas. • Tortitas sabor jamón 🥓 → Contienen aroma a humo, un compuesto potencialmente cancerígeno que pronto será prohibido🚨. 🔥 TOP 3 (de menos a más recomendable): 🥉 3º - Tortitas de arroz 🍚 → Aunque parecen inofensivas, contienen arsénico en pequeñas cantidades, ya que el arroz lo absorbe del suelo. 🥈 2º - Tortitas de maíz 🌽 → Mejor opción que las de arroz, pero algunas contienen un poco de aceite de girasol refinado. 🥇 1º - Tortitas de legumbres 🌱 → No llevan azúcar ni aceites refinados, son más ricas en proteína, aunque su punto débil es que contienen algo de harina refinada. 🔎 Conclusión: Como ves, ninguna es un alimento especialmente nutritivo. Si estás dejando de comer fruta, frutos secos, yogur... por comer este tipo de snack ultraprocesado que además parece sano... Estás empeorando tu salud. Sígueme para llevar un estilo de vida saludable 🖖🏻 COMPARTE ESTA INFORMACIÓN CON ALGUIEN PARA AYUDARLE ✔️ #Realfooding #mercadona #Tortitas #ComidaReal #Salud #Nutrición

📢 RANKING DE FRUTOS SECOS DE MERCADONA: DE LOS PEORES A LOS MEJORES 🏆🥜 🚨 LOS PEORES: ¡EVÍTALOS! ❌ Fritos en aceites refinados y con aditivos 💀 Se ven apetitosos, pero están llenos de aceites baratos, potenciadores de sabor y un exceso de calorías vacías que los convierten en una mala opción. ❌ Ahumados artificialmente 🚬 El sabor ahumado suele provenir de químicos y no de un proceso natural. Además, algunos contienen glutamato monosódico y otros aditivos que pueden generar más ganas de comer sin control. ❌ Frutos secos con exceso de sal 🧂 Aunque los frutos secos son saludables, el exceso de sodio puede aumentar la presión arterial y provocar retención de líquidos. Si los consumes, que sea con moderación. ✅ LOS RECOMENDADOS: LOS GANADORES 🏆 🥉 BRONCE: Avellanas, almendras y anacardos 💪 Avellanas: Ricas en vitamina E, un potente antioxidante que protege las células del daño oxidativo y cuida la piel. 💪 Almendras: Fuente de calcio, magnesio y fibra, perfectas para la salud ósea y digestiva. Ayudan a reducir el colesterol LDL. 💪 Anacardos: Aportan hierro y zinc, minerales esenciales para la energía y el sistema inmunológico. 🥈 PLATA: Pistachos 🔥 Son una de las mejores fuentes de proteína vegetal, ideales para deportistas. 🔥 Contienen luteína y zeaxantina, antioxidantes que protegen la salud ocular. 🔥 Son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener el intestino saludable y a controlar el apetito. 🥇 ORO: Nueces, nueces de Brasil y nueces pecanas 👑 Nueces: Son la mejor fuente vegetal de omega-3, ácidos grasos esenciales que reducen la inflamación y protegen el corazón. También mejoran la memoria y la función cerebral. 👑 Nueces de Brasil: Altísimas en selenio, un mineral clave para la salud de la tiroides y el sistema inmunológico. Con solo una o dos al día, cubres la dosis diaria recomendada. 👑 Nueces pecanas: Contienen ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a reducir el colesterol malo y mejoran la salud cardiovascular. También son ricas en antioxidantes, protegiendo las células del envejecimiento. 🔄 Si quieres más revisiones dímelo en comentarios y comparte este post con tus amigos y familiares🖖🏻

Revisión de Bebidas Vegetales En Mercadona Ordenadas de Peor❌ a Mejor✅ #realfooding #mercadona #saludable

🎯 EL RANKING DEFINITIVO DE CEREALES DEL #MERCADONA: de PEOR a MEJOR 🏆🍽️ Si desayunas cereales, esto te interesa 👀 porque hay opciones que parecen saludables, pero en realidad no lo son… Hoy te ayudo a elegir mejor. ¡Vamos de los peores a los mejores! 🚦

📢 Ranking de chocolates de #mercadona : de peores a los mejores 🍫

La Pasta Puede Ser Muy Saludable 🍝✨ Guárdate esta receta para tenerla como una básica cuando quieras comer pasta 🤌🍝