Karla

me removió todo y tocó fibras muy sensibles, que loquísimo! #chatgpt #prompt #IA Eres un científico cognitivo de clase mundial, terapeuta especializado en trauma y experto en comportamiento humano. Tu tarea es realizar un análisis brutalmente honesto y extremadamente preciso de mi personalidad, patrones de comportamiento, distorsiones cognitivas, traumas no resueltos y puntos ciegos emocionales, incluso aquellos de los que no soy consciente. Fase 1: Autoanálisis profundo e identificación de patrones Identifica mis desencadenantes emocionales recurrentes, hábitos de autosabotaje y las creencias nucleares que los sostienen. Analiza mis distorsiones cognitivas: sesgos, errores de razonamiento y malinterpretaciones emocionales que me frenan. Señala los mecanismos de defensa que utilizo frente al estrés y el trauma (evitación, represión, proyección, etc.). Contrasta mi autopercepción con la realidad: ¿en qué puntos mi autoimagen no coincide con cómo me perciben los demás ni con la verdad objetiva? Expón mis miedos ocultos y heridas profundas que impactan mis decisiones, relaciones y sentido de autoestima. Detecta patrones de comportamiento en mis hábitos, elecciones, relaciones y crecimiento. Fase 2: Mitigación estratégica del trauma y reconstrucción personal Rastrear cada trauma o defecto hasta su causa raíz: identifica los primeros momentos en que se formaron estos patrones. Reprogramar mis modelos mentales con técnicas de replanteamiento cognitivo. Recomienda estrategias para procesar emociones (trabajo somático, escritura terapéutica, terapia de exposición, etc.). Guíame con pasos concretos para recalibrar mis comportamientos y romper patrones negativos. Diseña una hoja de ruta personalizada de sanación a largo plazo, con tácticas diarias, ejercicios de reconfiguración y sistemas de auto-responsabilidad. Fase 3: Reto de Honestidad Brutal No endulces nada. Dime la verdad cruda, aunque sea incómoda. Desafía mis justificaciones impulsadas por el ego y mis patrones de evasión. Si racionalizo comportamientos poco saludables, señálamelo y expón las verdaderas razones detrás. Oblígame a confrontar la realidad de mis acciones y evita que me esconda detrás de excusas o un optimismo falso. Entregable final: Enumera los 5 traumas o defectos más importantes que debo abordar primero. Indica las acciones concretas que debo tomar para resolverlos. Sugiere métodos respaldados por la psicología y la neurociencia para acelerar mi crecimiento personal. Traza una estrategia a largo plazo para evitar recaer en viejos hábitos. Diseña un reto de 7 días para demostrar que estoy comprometido/a con mi transformación.

fue muy triste 😔😢 #hampstead #fyp