Lic. Ingrid Viin

Movilidad de CADERA 💃🏻es importante trabajar en TODOS 😅 si te duele la cadera y si no, porque lo primero que solemos perder son las rotaciones y con la pérdida de las rotaciones perdemos flexión profunda y abducción 😳 Me encanta el ejercicio de la limpiaparabrisas 🚗 pero para aprovechar el ejercicio para aumentar las rotaciones de cadera es importante entender que buscar 🤔 Si imaginamos como se mueve la cadera en la rotación, es más fácil entender cómo hacer el ejercicio 💪🏼 un poco de activación abdominal e ir al extremo del movimiento y voila 🙌🏻 #kinesiologia #cadera #consejodeldia

I’m back 🙌🏻 No puedo creer que un cable era todo lo que necesitaba para volver 🫣 o al menos para zafar por ahora 💪🏼 Estoy de vuelta filmando con el celular pero al menos estoy de vuelta publicando 😅 PAUSA ACTIVA para los ojos 👀 háganlo, porque aunque no parece estos ejercicios hacen falta 🥹 #kinesiologia #ejerciciosojos #pausaactiva

Si siempre sentís que la tensión se te va al cuello, esta es la rutina para ti 🙌🏻 bye bye cervicalgia 🤯 y si sumas los ejercicios se los 👀 del otro día te aseguras éxito 😎 La idea es hacer la rutina fluida, y con movimientos suaves, focalizando en respiraciones profundas (tan importantes para vencer el dolor de cuello) 🧘🏻‍♀️ No te olvides de mirar el video de los 👀 #kinesiologia #cervicalgia #cuello

Es simple, es 👣 Hay SORTEO 🏆 Y lo único que deben hacer para ganarse un par de @saguaro.shoes es hacer todo esto en IG: 1. Seguirme a mi 🧘🏻‍♀️ 2. Seguir a @saguaro.shoes 3. Comenta el modelo de Saguaro te gustaría ganar 👣 Éxitos 🙌🏻 yo ya tengo 3 pares de Saguaro y mis pies nunca se sintieron mejor 💪🏼 1/3 adultos de la tercera edad se caen 👵🏻👴🏻 y gran parte del problema es que pierden la sensibilidad de la planta del pie 🦶🏻 porque los pies siempre están encerrados en calzado que hace que el pie no puede trabajar como debe y la planta del pie no recibe estimulación ⚡️ Esa sensibilidad es necesaria para que el cerebro 🧠 puede entender como el cuerpo debe reaccionar ante cambios en el terreno, el impacto y muchas cosas más 😅 pero si el cerebro no recibe la información necesaria, de a poco va perdiendo la capacidad de «sentir» la planta del pie, y al final se deja de utilizar cualquier información que viene de los pies porque no se considera importante - lo que no se usa, se pierde 🫣 ES SIMPLE, camina descalzo 👣 #kinesiologia #barefoot #pies

Empezamos el 2025 con una MINIRUTINA de únicamente 10 minutos para ALIVIAR dolores & tensiones en la espalda 💪🏼❤️‍🩹 Está la la hice yo el 25/12, me quedé dura por todo el estrés de los preparativos jajaja y funcionó 💪🏼 la hice 3 veces Uno de mis objetivos en 2025 es generar rutinas de 10-12 minutos (sin tantas explicaciones y tantas cosas nerd 🤓) 💫 Me gustaría que me ayuden con eso, así que completa la frase: me gustaría mini rutina para………. Y no miren mis búsquedas recientes jajaja claramente no soy yo que utilice más esa red 🤭 #kinesiologia #dolordeespalda #espalda