Paula Sarmiento

¿No puedes controlar tu orina en estas situaciones? 💦🥲No es normal. Esto puede deberse a incontinencia urinaria de esfuerzo, una condición común que ocurre cuando los *músculos del suelo pélvico* no son lo suficientemente fuertes para controlar el flujo de orina durante actividades que aumentan la presión abdominal. ⭐️Posibles causas: ✅Debilidad en el suelo pélvico (Se pueden fortalecer nuevamente con ejercicios, dime si quieres saber cuáles). ✅Cambios hormonales, especialmente tras la menopausia. ✅Exceso de peso, que genera mayor presión en la vejiga. ✅Problemas neurológicos que afectan el control vesical. ➡️¿Qué puedes hacer? 1️⃣ Realiza ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico. 2️⃣ Consulta a un médico especialista (urólogo o ginecólogo) para obtener un diagnóstico adecuado. 3️⃣ Considera la fisioterapia del suelo pélvico con un profesional capacitado. 4️⃣ Mantén un peso saludable para reducir la presión sobre la vejiga. Recuerda: No tienes que vivir con esta incomodidad. Busca se puede mejorar. #SaludFemenina #IncontinenciaUrinaria #BienestarFísico #CuidadoDeLaSalud

Me lo prometí:) #pregnant #pregnancy #fitmom #fitpregnancy #parati #foryoupage❤️❤️

Esto podría estar destrozando tus esfuerzos 😓 #comidasaludable #bajardepesonatural #bajardepesorapido

¡Me echaron en medio de un entrenamiento! Busquemos un gym nuevo 🥰 #embarazada #pregnancyjourney #gymmom #boymom #fyp

No mas tenias que preguntar 😍#navidad

Volveremos más fuertes 💪 #pregnant #pregnancy #embarazofit #parati

Que textura mas fea 🙁#recetassaludables #fail #hechoencasa #errores #recetasfaciles