VanToi.Calis

4 Bước Hít Đất HOÀN HẢO CHO CƠ NGỰC | series: LỰA CHỌN BÀI TẬP CALISTHENICS. #VanToi #Calisthenics_Master #Calis_building #thethaomoingay #Fitness #LearnOnTikTok

CHỌN FORM KÉO XÀ PHÙ HỢP VỚI CÁ NHÂN. #VanToi #Calisthenics_Master #Calis_Building #thethaomoingay #Tập_Luyện_Để_Chữa_Lành

Kỹ thuật: CHỐNG ĐUNG ĐƯA KHI PULL UP. #VanToi #Calisthenics_Master #Calis_Building #thethaomoingay #LearnOnTikTok

MỖI LẦN TẬP NƠI THIÊN NHIÊN LUÔN MANG LẠ CẢM GIÁC ĐỦ ĐẦY. Một điều mà mình muốn làm nhưng chưa thể làm được thì điều đó cũng được xem là 1 ĐIỀU ƯỚC. 1 thứ mình luôn muốn là được tập nơi thiên nhiên, nơi thông reo, cánh rừng lớn, gió mát, cây đung đưa, mùi lá khô... Lần này mình làm được nó: TẬP LUYỆN GIỮA RỪNG THÔNG VÀO SÁNG SỚM TRONG LÀNH cùng NGƯỜI BẠN TIN TƯỞNG ĐƯỢC. Làm đúng việc tại đúng nơi với những người anh em ta tin tưởng. #VanToi #Calisthenics_Master #Calis_building #thethaomoingay #Fitness

TẬP LUYỆN VUI VẺ! #VanToi #Calisthenics_Master #Calis_building #thethaomoingay #Fitness #LearnOnTikTok

Làm sao để phát lực mạnh hơn khi planche pushup? Đơn giãn, hãy đảm bảo bạn đã depression bả vai mỗi rep nó sẽ làm bạn mạnh hơn nhiều đó🍀 #VanToi #Calisthenics_Master #Calis_building #thethaomoingay #Fitness #LearnOnTikTok

Trả lời @Huy giấu tên POWER_BUILDING: xây dựng cả sức mạnh & cơ bắp cùng 1 thời điểm. - SỨC MẠNH LÀ 1 DẠNG KỸ NĂNG: đây là kỹ năng huy động các sợi cơ và kỹ năng kết hợp các phần với nhau. Việc có tần suất 2-4 buổi/tuần sẽ giúp bạn nhanh chóng tiến bộ hơn. - GIẢM ÁP LỰC BUỔI TẬP. 1 ví dụ đơn giản: +) lịch tập 1: 2 buổi skill/tuần. +) lịch tập 2: 4 buổi skill/tuần. Với chung mức volume cần đạt thì ở lịch 2 cần 1/2 số volume trong mỗi buổi sẽ giúp buổi tập đỡ áp lực hơn. - CHIA CẢ SKILL & BASIC: giúp phát triển đồng thời của 2 cùng lúc để TO & MẠNH cùng lúc. #VanToi #Calisthenics_Master #Calis_Building #thethaomoingay

Trả lời @Thiện Trần tay mình dùng để cầm xà, cầm para, cầm ring, không phải để cầm lữa😂 #VanToi #Calisthenics_Master #Calis_Building #LearnOnTikTok #thethaomoingay #Fitness #

6 KIỂU PLANCHE PUSH_UP THƯỜNG THẤY KHI ĐI VĐV CALISTHENICS TẬP LUYỆN. #VanToi #calisthenics_Master #calisbuilding #LearnOnTikTok #thethaomoingay #Fitness