Elena Oliveira personal

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Sequência matadora 🥵🥵 Vamos fazer esse treinão de glúteo comigo #treinoemcasa #treinoemcasamesmo #gluteo #gluteostraining

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Treinão em casa. AULA GAP pra você sentir como é minha aula. Hoje só um pouco da aula. #gap #perna #gluteos #abdomem #treinoemcasa #boaforma

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Treinão em casa só para o quadríceps. Capricha Maravilhosas. Depois me fala o resultado 💪🤩 #pernao #treinopernas #treinoemcasa #calisteniamotivacion #calistenia

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TREINÃO FOCADO NO GLÚTEOS. Faça no seu tempo ,iniciantes comecem com menos repetições ( de 10 a 12) ➡️ Execução do exercício ➡️ Fazer todos em sequência para depois descansar ➡️Serão 3 blocos com descanso de 1 min entre eles. #exercicioemcasa #gluteo #gluteostraining #treinofeminino #boaforma

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