𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

La importancia de tener a un coach que sepa que las cosas no están bien y sepa cuidarte de la forma correcta. Mis salvavidas siempre: @William Prieto y @Liberté #polesport #caida #coaches

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Les di ventaja 😅representando al pole sport en el gym 🫡 #gymmotivation #poletraining #colgarse #gymchallenge

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Existen dos tipos de personas jaja las que saben fingir que el pole no duele y las que no 😅 #polemotivation #poletraining #polegiro #poletrick

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Es broma ambas están wow 🫡 #movilidad #pistolsquat #calistenia #flexibility #polegirl #poletraining

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Me la paso fortaleciendo para mi deporte 🫡 #polesport #gymgirl

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

¿Ya encontraste a tu coach salvavidas? Aquí te doy algunos tips para escoger a un buen coach y les juro yo tengo a los mejores (me faltó Andrés y tas que me acompañan siempre) 🥹 Mi seguro de vida: @William Prieto y @Liberté #poletraining #polecoaching #polemotivation #dreamcoach

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Solo se mover mi peso 😅 #polesport #movilidad #calistenia #gymgirls #pistolsquat

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Pensé que había encontrado coach y encontré un seguro de vida 🥹 @William Prieto #poletraining #polecoaching #polemotivation

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Respuesta a @—- cada quien entrena de acuerdo a sus objetivos, pero no subestimen a las chiquitas, yo también estoy preparada para cualquier emergencia 🙈 #gymmotivation #colgarse #gymgirl

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Creo que le parece todo menos aburrido 😅 #couplepole #polesport

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Respuesta a @Gosti Hoy mi coach cuido que su pollito de colores respirara y lo Logro 🫡 #polesport #poletraining

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Nos quieren hacer creer que las mujeres se ven masculinas siendo fuertes, como si fuerza fuera algo masculino, pues déjenme decirles que fuerza es una de las cualidades más hermosas que tenemos las mujeres. No dejen que nadie use la fuerza como un insulto, nos vemos más femeninas que nunca siendo fuertes y que soporten 😏 #gymgirl #calistenia #gym #gymmotivation

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

¿Cómo conseguir un elbow lever? Aquí les dejo dos de mis progresiones favoritas Tips extra: - Articulen muy bien y calienten sus muñecas antes de cualquier progresión - Utilicen mancuernas para cuidar las muñecas y que la fuerza venga del antebrazo - Utilicen una banda para amarrar sus codos y familiarizarse con la sensación de enterrar los codos en el abdomen. - Complementen las progresiones con entrenamiento de core (recomiendo mucho las canoas) #elbowlever #polesport #polemotivation #gympole #calisthenics #calisthenicsgirls #gymmotivation

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Un buen coach hace toda la diferencia 🥹 @William Prieto #polesport #polefitness #polecoaching #polecoach #poletraining #polemotivation

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Jajaja vamos en 70 libras 🫡 #colgadas #gymmotivation #calistenia #polesport

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Ese si duele 🥺 #starfish #polesport #poledance #polefit #polemotivation

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Respuesta a @elenamora2003 ni loco deja que se me vuelvan a ir las luces 🥹 que los cuiden como me cuida Will #polesport #poletraining #polemotivation

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Necesito un letrero que diga “hago pole” para que no se asusten 😅 #polesport #polemotivation

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Los antebrazos es de los músculos que más se cansan en pole y por eso debemos fortalecerlos para avanzar ❤️ aquí tenemos tres del mejor @Liberté 🤌🏻 Tip: no olviden que para fortalecer debemos entrenar a hipertrofia (hasta el fallo muscular) y si los harán antes de pole debemos trajabarlos como activación. #polesport #poletraining #antebrazos

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Real 😅 #polemotivation #saltos

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