xime.fit

POS ORAAAAAA!!! #fyp #parati

JAJAJA oigan yo se que es importante cuidar nuestro consumo de proteina pero plssss no se olviden de la fibra 🍞😮‍💨 Por qué es tan importante la fibra? ✅ Mejora la digestión: Regula el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. ✅ Controla el azúcar en sangre: Evita picos de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina. ✅ Reduce el colesterol: Ayuda a eliminar el exceso de colesterol que coloquialmente conocemos como “malo” (LDL). ✅ Aumenta la saciedad: Te ayuda a sentirte lleno por más tiempo, evitando antojos. ✅ Cuida tu microbiota intestinal: Actúa como prebiótico, alimentando las bacterias buenas de tu intestino. 🔢 ¿Cuánta fibra necesitas? 📌 Mujeres: 25 g/día 📌 Hombres: 30-38 g/día Fuentes fáciles de fibra: 🥦Frutas con cáscara (manzana, pera, ciruela) 🥦Verduras y hortalizas (espinaca, brócoli, zanahoria) 🥦Legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos) 🥦Cereales integrales (avena, arroz integral, pan 100% integral) 🥦 Semillas y frutos secos (chía, linaza, almendras) #fyp #parati #nutricion #nutriologa

NUTRIEXAMEN: Cual dirian que es el diagnóstico de este paciente? #nutricion #nutriologa #parati

💀💀💀 #parati #nutricion #nutriologa

oigan ya saben que es nutriHUMOR jajajja cada especialidad tiene sus cosas!!! adivinan cual de estas es la que me gusta?🦦🫱🏻‍🫲🏼 #fyp #paratii #nutricion

No todos tenemos las mismas 24 horas ⏰ La frase “Todos tenemos las mismas 24 horas, solo es cuestión de organizarte” suena motivadora y SUPER romantica pero deja fuera una parte importante: el contexto de cada persona No es lo mismo: 🚗 Vivir a 10 min del gym que pasar 2 horas en transporte público. 🏠 Tener ayuda en casa que encargarte de todo solo. ⚡️ Trabajar 6 horas desde casa que salir a las 6 am y regresar a las 9 pm. El tiempo no se vive igual para todos, y eso no significa que estés haciendo menos o que no quieras cumplir tus objetivos!! OJO no estoy diciendo que esto es justificacion para no buscar una vida mas activa o cambiar de habitos sino que es necesario adaptar las recomendaciones, tipos de entrenamiento, opciones de lugares donde realizar ejercicio a las realidades de las personas ❤️‍🩹🦦 #parati #fyp #gym #nutricion

Una nutri disculpa estamos cansadas 🤯🦦 #fyp #parati #nutricion #nutriologa

Aun falta mamá AGUANTA 😂🦦 #paratii #fyp #nutricion #nutriologa #nutricionista #parati

oigan no se me ataquen ya se que la lactosa no son 3 moleculas de glucosa pero esta gracioso el audio 😂🐮🥛 #fyp #nutricion #parati

aunque prezca chiste hasta es anecdota (yo siendo la nutripaciente🥹) la nutrición ha evolucionado MUCHISIMO y siento que antes estaba muy normalizado en la practica el restringir y el imponer nuestro “conocimiento” antes de las necesidades del paciente 🦦 por eso creo que clmo futuros nutris tenemos varias tareas: 🌟actualizarnos constantemente 🌟aprender a desarrollar la empatía y la escucha activa 🌟aprender a CUESTIONAR: eso es super importante porque creanme que me he topado con profesores y hasta compañeros con la mente tan cerrada como la del video, entonces cuestiona, genera criterior propios basados en evidencia actual y no te quedes solo con lo que otra persona te dice #fyp #nutricion #parati

📢 La moda de “balancear hormonas” Últimamente vemos por todas partes listas de “alimentos que regulan tus hormonas” o “lo que debes evitar para balancearlas”, 🔬 Lo que hay que entender primero: Las hormonas son mensajeros químicos que regulan funciones clave en el cuerpo: metabolismo, energía, ciclo menstrual, respuesta al estrés y más. No es tan simple como “comer esto” o “evitar aquello” para lograr un balance automático. ⚖ Regular hormonas no significa lo mismo para todos. Cada persona tiene una situación única: genética, estilo de vida, estrés, sueño, actividad física… TODO influye. 🚫 ¿El problema de estas tendencias? Demonizan alimentos sin fundamento científico. Crean miedo innecesario a ciertos grupos de comida. Prometen soluciones mágicas cuando la regulación hormonal no es igual para todos (por ejemplo no va a ser lo mismo si tienes RI o hipertiroidismo o sindrome de Cushing) ✅ Entonces, ¿qué sí puedes hacer? Lo mas importante si sientes que puedes tener un desajuste hormonal es consultar a un profesional para que analicen tu situación y a traves de la evaluación, laboratorios etc, puedan darte las recomendaciones adecuadas ✨ #parati #fyp #nutricion

JAJAJAJA obvio es #humor nutrichavoss🦦🫰🏼 #parati #nutricion #nutriologa

hay que aprovechaaaaar😂 #fyp #parati #nutricion

JAJAJAJA ahorita ya respondo mejor lo juro 😂 #fyp #nutricion #parati #nutriologa

Sacateeeeeeee 👺 video original: @Nutrióloga Xiomara Toledo #fyp #nutricion #parati #nutriologa

Sabemos que ir a nutriologo muchas veces nos incomoda en especial si ya hemos tenido otras malas experiencias por eso yo quiero lograr un espacio seguro y lleno de confianza donde no se sientan juzgados nunca ❤️‍🩹🦦 #fyp #nutricion #parati

Y este material esta disponible a la venta en mi pagina: https://ximeefit.tiendup.com/p/guia-de-equivalentes 🦦💕 #paratii #nutricion #parati

Como nutrissss, vemos diario a pacientes con problemas digestivos: 💨 Gases 🤢 Distensión abdominal 🚽 Estreñimiento o diarrea 🔥 Reflujo Y sí, la alimentación influye, PERO… nada mejora si ignoramos la raíz del problema. 🚨 Tu intestino también siente lo que vives: ❌ Estrés constante ❌ Relaciones tóxicas ❌ Sedentarismo ❌ Emociones reprimidas No se trata solo de qué comes, sino de cómo vives. 🧠💚 ✨ Asi que recuerda que la clave esta en: Nutrición + bienestar emocional + estilo de vida activo. 👉 Si sientes que comes “bien” pero sigues con molestias, revisa cómo está tu salud integral!!!! video original: @andreavalls__ #nutricion #fyp #pourtoi

Es la misma adrenalina 🤠 #fyp #parati #nutricion

Preocuparnos por nuestros pacientes mas alla de la consulta hace la diferencia ❤️‍🩹🦦 #parati #fyp #nutricion #nutriologa