Konstantina

Κολλητή Το επόμενο πως να είναι για αύξηση μυϊκής μάζας;

Αντίσταση στην ινσουλίνη που έγινε σακχαρώδης διαβήτης πολυκυστικές ωοθήκες που μου λέγανε μόνο αντισυλληπτικά ένα γενικό πρήξιμο και φούσκωμα συνέχεια .. Κακή διάθεση .. Πολύ έντονα συμπτώματα προ εμμηνορροϊκα .. Γράψε μου τις ερωτήσεις και θα ετοιμάσω βίντεο #pc#pcose#weightlosstransformatione#weightlossjouney

είμαι η master στο γυναικείο κορμί και ορμονικό σύστημα τι να κάνω !!!

Απάντηση στον χρήστη @Benny 🍎 Το βίντεο είναι από έξι μήνες πριν αλλά νομίζω ότι τα λέω όλα πολύ κατατοπιστικά ❤️

Για σένα που θες να μεγαλώσεις τους γλουτούς σου ‼️‼️‼️ Και θέλεις να αυξήσεις γενικά το σωματικό σοβαρός αυτό το διαιτολόγιο είναι μια καλή αρχή φυσικά δεν είναι εξατομικευμένο είναι ένα παράδειγμα !!

Έρχεται μια κοπέλα, μου δίνει 50€ και μου ζητάει μια συμβουλή… Η απάντησή μου; Μην περιπλέκεις τη διατροφή σου! Οι γερές βάσεις είναι το κλειδί για να πετύχεις και να διατηρήσεις τα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα. ✔️ 3 απλά γεύματα γεμάτα πρωτεΐνη ✔️ Όχι πολλά snacks ✔️ Περπάτημα κάθε μέρα ✔️ 2L νερό Απλά, ξεκάθαρα και αποτελεσματικά! #διατροφή #υγιεινόςτρόποςζωής #keepitsimple

Αν με ρωτάς, δεν ήταν ποτέ απλά για τα κιλά… Η δική μου μάχη με την παχυσαρκία ξεκίνησε νωρίς. Ήμουν μόλις 12 όταν πρωτοάκουσα τη λέξη προδιαβήτης. Ένα παιδί, σε ένα σώμα που δεν ήξερε ακόμα πώς να το κουβαλήσει. Στην εφηβεία ήρθαν και οι πολυκυστικές ωοθήκες — άλλος ένας σταυρός. Και κάπως έτσι, μπήκα στο φαύλο κύκλο: διαιτολόγοι, δίαιτες, κέντρα αδυνατίσματος, νούμερα στη ζυγαριά που έμοιαζαν να καθορίζουν την αξία μου. Στα 20 μου αποφάσισα να πάρω πίσω τη δύναμή μου. Ξεκίνησα ψυχοθεραπεία. Άρχισα να σπουδάζω διατροφή — όχι για να αλλάξω μόνο το σώμα μου, αλλά για να σώσω τον εαυτό μου. Πάλεψα. Έμαθα. Πείσμωσα. Έχασα βάρος. Έφτασα τα 61 κιλά. Κι όμως, αντί να νιώσω ελεύθερη, εγκλωβίστηκα σε μια διατροφική διαταραχή. Δεν αναγνώριζα πια το σώμα μου. Δεν με ήξερα. Έκανα επεμβάσεις. Ναι, το λέω ανοιχτά. Αφαίρεσα περίσσιο δέρμα, έβαλα στήθος. Όχι γιατί ντρέπομαι για το παρελθόν μου, αλλά γιατί ήθελα να σταθώ στον καθρέφτη και να νιώσω ότι το έξω μου ταιριάζει με τη δύναμη που έχτιζα μέσα μου. Και μετά… σκοτάδι. Κατάθλιψη. Αντικαταθλιπτικά. Κιλά που ξαναήρθαν. Και μαζί τους τα σχόλια — όχι μόνο πίσω απ’ την πλάτη μου, αλλά και μπροστά, δημόσια: “Είναι διαιτολόγος και είναι χοντρή;” Ξέρεις τι πονάει περισσότερο; Δεν είναι η κριτική. Είναι η αδικία. Που κανείς δεν ρώτησε την ψυχή μου τι κουβαλάει. Που η καλοσύνη μου θεωρήθηκε απειλή. Που μπήκαν στον κόπο να με μπλοκάρουν, να με αναφέρουν, να διαδώσουν ψέματα. Ότι έχω κάνει πολλές πλαστικές. Ότι έκρυψα ενέσεις. Ότι πήγα τον “εύκολο” δρόμο. Μα όταν ξεκίνησα, δεν υπήρχαν ενέσεις. Δεν ήταν μόδα τα βαριατρικά. Υπήρχε μόνο εγώ. Μόνο μια κοπέλα που προσπαθούσε να σωθεί από τον εαυτό της. Ήθελα να φωνάξω. Αλλά δεν το έκανα. Ήθελα να κλείσω το λογαριασμό μου. Αλλά δεν το έκανα. Γιατί υπάρχει ένα κομμάτι μου που θυμάται την 20χρονη εμένα, που ένιωθε μόνη, φοβισμένη, παχιά, “λίγη”. Και αυτή την κοπέλα, εγώ δεν θα την προδώσω. Αυτός ο αγώνας είναι δικός μου. Είναι ιερός. Είναι γεμάτος δάκρυα, ιδρώτα, βουλιμικά επεισόδια, σιωπές, υποτροπές, μικρές νίκες και μεγάλες ήττες. Και κανένα σχόλιο, κανένα “hate”, δεν θα τον ακυρώσει. Οπότε ναι — άκουσέ με καλά: Δεν ντρέπομαι για τίποτα. Δεν έκρυψα τίποτα. Και δεν επιτρέπω πια σε κανέναν να με κάνει να σιωπήσω. Κι αν ρωτάς, όχι, δεν είμαι ενάντια στις ενέσεις αδυνατίσματος. Δεν είμαι γιατρός. Αν τις χρειαστείς και ο γιατρός σου στις γράψει, εγώ θα είμαι εκεί. Θα σε βοηθήσω να μάθεις να τρέφεσαι, να ζεις, να νιώθεις. Αλλά πρώτα… θα σε βοηθήσω να μάθεις να αγαπάς. Όπως μαθαίνω κι εγώ. Από εμένα, για εσένα. #weightlosstransformation

Εμένα στα 16 : Καλά δε βλέπεις τον μπαμπά σου που έχει διαβήτη και έχεις κι εσύ δε βλέπεις ότι θα 💀💀 🥲

Απάντηση στον χρήστη @Jona 🍓 στον ίδιο γιατρό με @Αμαλία Τ. για BBL

Στα 2:30 λεπτά ξεκινάω να μιλάω για τα συμπληρώματα που παίρνω. ΝΑ ΞΕΚΑΘΑΡΙΣΩ : Πρέπει να βρεις ένα καλό Γυναικολόγο και ενδοκρινολόγο να παίρνουν τα συμπτώματα σου στα σοβαρά έπειτα να συμφωνήσουν μαζί σου να κοιτάξεις την φυτική οδό στη συνέχεια πρέπει να κάνεις εξετάσεις αίματος και να αποφασίσετε από κοινού στο πλάνο της θεραπείας όταν μιλάμε για φυτική αγωγή πρέπει να περιμένεις τουλάχιστον τρεις μήνες αν χρειαστεί αυτή η προσπάθεια θα πρέπει να συνδυαστεί με γυμναστική και αλλαγή στη διατροφή !! Τέλος αυτό το βίντεο είναι η δική μου εμπειρία δεν είναι ιατρικό περιεχόμενο συμβουλευτείτε το γιατρό σας !! Επίσης κάντε έρευνα υπάρχει πολλή πληροφορία στο internet !! Επίσης ξέχασα να σας πω ότι παίρνω και μαγνήσιο !! Βρείτε τα συμπληρώματα στο klifes.gr

Εσύ πως θα αντιδρούσες στη θέση μου ; Τώρα που έχουν περάσει λίγες μέρες πιστεύω ότι δεν αντέδρασα πιο έντονα γιατί πιστεύω στον εαυτό μου και ίσως οι προσβολές των άλλων δε με αγγίζουν τόσο 🥲😆 @elixirmakeup

Τι τρώω μέσα σε μια μέρα – το βίντεο που μου ζητάτε συνέχεια βλέποντας την απώλεια βάρους μου! ✨ Να θυμάστε, όμως, πως οι μερίδες πρέπει πάντα να προσαρμόζονται στις δικές σας ανάγκες, στόχους και συνθήκες υγείας. Κάθε σώμα είναι μοναδικό, και η διατροφή μας πρέπει να το σέβεται! ❤️ #herboxa @Herboxa Nutrition

✨ What I Eat In A Day ✨ ως γυναίκα με PCOS & αντίσταση στην ινσουλίνη που προσπαθεί να χάσει βάρος – αλλά και ως διατολόγος που ξέρει ότι η διατροφή δεν είναι τιμωρία! 🥑🍓💪🏻 Μοιράζομαι τα γεύματά μου, πώς κρατάω το σάκχαρό μου σταθερό & ένα μικρό boost που με βοηθάει στην καθημερινότητά μου! 🌿💚 #PCOSFriendly #InsulinResistance #HealthyEating #herboxa @Herboxa Nutrition

life changing experience

Δεν έχεις πεθάνει ακόμη κι αυτό είναι κάπως αλληγορικό έχεις χρόνο θα τα καταφέρεις.. Μην ξεχνάς τα συγκρινουμε τον πόνο μας !!

Σήμερα είπα να μοιραστώ την δική μου νοοτροπία ελπίζω να σας άρεσε αυτό το βίντεο ##weightlosstransformation##weightlosstip

‼️MY WEIGHT LOSS JOURNEY ‼️ Επίσημα φτάσαμε τα - 10 kg είμαι πολύ χαρούμενη 🥹❤️ Σε όλο αυτό τον αγώνα δεν έχω σταματήσει να χρησιμοποιώ τα συμπληρώματα μου βερβερίνη , xtra weight loss Και ενίοτε τα προβιοτικά μου και WATER AWAY ΜΑ ΓΙ ΚΟ ❤️ Ο στόχος του επόμενο μήνα είναι περισσότερη πρωτεΐνη και συνεχίζω κανονικά με την γυμναστική 🏋🏻‍♀️

Πώς χάνονται τα κιλά 🤣 φυσικά πρώτα θερμιδικό έλλειμα #gym #workoutmotivation

Μπορείς να τρως γλυκό κάθε μέρα! 🍫✨ Ναι, καλά διάβασες! Δεν χρειάζεται να στερείσαι τα αγαπημένα σου γλυκά όταν κάνεις διατροφή. Το μυστικό είναι η ισορροπία! Αν επιτρέπεις στον εαυτό σου ένα μικρό γλυκάκι κάθε μέρα, μειώνεις τις πιθανότητες να ξεφύγεις και να το ρίξεις στην υπερφαγία. Απόλαυση και αποτέλεσμα πάνε μαζί! 🍩💖 #EnjoyYourJourney #BalancedEating #GlikaMeMetrο

🫠❤️