أفضل 100 Tiktok اللياقة البدنية فيديو (فيتنام)

Lại có điềm 😗 chồng said #chanhealthy #metub #sugarcanevn

3 Phút Mỗi Tối Giúp Tránh Đột Quỵ Lại Hết Đau Vai Gáy #dangkimba #yoga #yogatrilieu

Hùng cứu taooo 🙂🙂#gym #maqfitness #giamcan #j4f

#xh #idiom #tienganhgiaotiep #english

PLANCHE TIP: Kỹ Thuật Planche Press Khỏe & Thẳng hơn. Khi đi combo với form protraction cánh tay sẽ không thể nâng qua đầu nếu cứ giữ cứng 1 tư thế protraction được làm cho động tác press bị kẹt hoặc tốn cực kỳ nhiều sức để đẩy lên. Để có thể Press thẳng hoàn toàn thì 1 kỹ thuật cần áp dụng đó là ƯỠN NHẸ NGỰC khi bị kẹt thì cánh tay sẽ được nâng lên tạo form thẳng một cách dễ dàng. Đây là 1 phần trong chuyển động vùng scapular được áp dụng trong planche. #VanToi #Calisthenics_master #Calis_Builder #Calisthenics_anatomy #thethaomoingay #Fitness