أفضل 100 Tiktok اللياقة البدنية فيديو (إيطاليا)

Sii onesta e consapevole delle scelte che fai 🩷 peace #allenamento #motivazione #scuse #corsa #run

Per quelli che dicono “gli integratori non funzionano” 😎 #hairtok #hairgrowth #hairgrowthtips #hairgrowthjourney #hairgrowthoil #hairgrowthhacks #hairgrowthhacks #hairlossremedy #hairlosstreatment #hairlosssolution #hairtransformation #beautytips #beautyhack #fyp

Quando siete in totale sincronia 😂🕺 #metodobertelli @mr.2wenty2wo

Devo fare un video più specifico in cui vi spiego cosa faccio? Fatemelo sapere nei commenti! Baci #castoroil #oliodiricino #skicare #lifting #naturalifting

🤸🏻‍♂️ Corpo libero vs Sala pesi 🙋🏻‍♂️ È ormai normale pensare che per avere un bel fisico sia assolutamente necessario andare in palestra ❌ Ma la verità è che non è così I nostri muscoli non sono così intelligenti, e non riconoscono se stiamo sollevando un peso o il nostro stesso corpo per decidere se crescere o meno 🔑 La grande differenza tra l'allenamento a corpo libero e quello con i pesi è che in palestra, noi alleniamo direttamente i muscoli, mentre nel corpo libero alleniamo dei movimenti, che poi ovviamente richiedono certi gruppi muscolari in azione per l'esecuzione 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬 #palestra#allenamento#corpolibero#calisthenics

💥 Vuoi rinforzare la PRESA? Prova questo !! ➡️ Stare appesi alla sbarra è sicuramente un ottimo modo per rinforzare la presa 🔑 Ma stare appesi usando il FALSE GRIP è infinitamente più efficace ✅ Questo tipo ti presa ti permetterà di rinforzare i tuoi avambracci, ed inoltre è il primo step per imparare esercizi più complessi e avanzati, come ad esempio lo SLOW MUSCLE UP ❌ All’inizio potresti avere difficoltà a rimanere appeso per più di qualche secondo, per cui ti consiglio di tenere i piedi leggermente a contatto col pavimento per avere un aiuto 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬 #palestra#allenamento#sport#corpolibero#calisthenics#avambracci#presa

🚀 Nuova challenge , tu ci riesci ?

🥵 Parti da zero sulle trazioni ? Fai questo !! ❌ Se ancora non riesci a fare le trazioni, provarle in continuazione non ti servirà a nulla 🔑 Quello che devi fare è partire da movimenti più semplici come ad esempio gli australian pull up, in modo da mettere forza nei giusti distretti muscolari ➡️ Nel frattempo, puoi anche lavorare in modo più diretto sulle trazioni, con esercizi come le isometrie e le eccentriche, controllando bene il movimento 🙋🏻‍♂️ Le trazioni sono un esercizio complesso che richiede tempo e tanta pratica 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬 #palestra#allenamento#Fitness#sport#corpolibero#calisthenics#trazioni

Faccio 7 anni ad Hogwarts e vedo se posso aiutarti #dimagrimento

calisthenics vibes🔥🤟🏼 #workout #planche #barsimode #phonk #brasil🇧🇷

Non vedevo l’ora! Quanto durerà sta fase? 😂❤️

Quante storie queste mamme…. 🙄🙄🙄😂

Un buon proposito per oggi😌 #cosamangio #ricettefit #dieta

⬇️ Ecco cosa farei ! 🔑 L-sit è un movimento che richiede un buon livello di forza sui muscoli flessori dell'anca, i quali devono essere abbastanza preparati da permetterci di sollevare le gambe da terra e formare la classica posizione a L ❌ Ma cosa fare se non riusciamo a sollevare le gambe da terra? ➡️ Questo può essere dovuto solitamente ad una mancanza di mobilità o forza in questo distretto, quindi bisogna lavorarci nello specifico ✅ Pensa a migliorare la mobilità della catena posteriore e lavora anche nello specifico su esercizi di compressione , prima in modo alternato e poi a gambe unite, per potenziare lo psoas 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬 #allenamento#corpolibero#calisthenics#gymnastics#verticale#stretching#mobility#yoga

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TOP REACTION😂

Step Up, quanto deve essere alto il rialzo? #stepup #allenamentoglutei

TikTok motivazionale per voi 🩷 #motivation #salute #motivazione #saluteebenessere