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¿Han visto esto? Peso muerto rumano con discos 🥴❌ definitivamente NO y miren el final porque así son la mayoría 🤣 . Esto es común en los gimnasios, agregar discos para aumentar la dorsiflexion o la Plantiflexión y así “estirar” más los isquiotibiales… déjame decirte que el tobillo no tiene participación en este ejercicio y por más que levantes las puntas de los pies no conseguirás mayor activación o estiramiento. . ASESORIAS PERSONALIZADAS EN EL LINK DE MI PERFIL 🚀🚀🚀 . . . #pesomuertorumano #deadlift #sentadilla #gymfail #gym #Fitness #fit #viral

Yo me doy un 20/10 ☑️

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¿Cuantas horas deberías dormir para no perder masa muscular? Y aquí no importa solo las horas de sueño, si no también la calidad del sueño 👇🏻👇🏻 . Familia estamos a puertas del lanzamiento oficial de PRANA un producto especialmente diseñado para mejorar tu descanso y tu recuperación. Reúne todos los ingredientes que necesitas antes de dormir para mejorar la conciliación del sueño, la reparación muscular y tu entorno hormonal 💜 . ¿Les gustaría ganarse uno y probarlo de primera mano? Estén pendientes del lanzamiento oficial mañana domingo en mi ins ta. Gram . . #dormirpoco #restricciondelsueño #cuantashorasdormir #perdermusculo #Fitness #gym #fit #magnesio #viral

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¿Se debería entrenar enfermos? 👀👇🏻👇🏻 . Tu cuerpo debe atacar el virus mediante tu sistema inmune y el entrenamiento también es un momento estresante donde tu sistema inmune debe responder para favorecer la reparación de tejidos y la liberación de citocinas antiinflamatorias que combaten la inflamación como respuesta al ejercicio físico. . Darle más estrés a tu cuerpo del que ya tiene por un virus básicamente es abrirle la puerta a la gripe para que entre y tejidos vuelva mierd%. Así que definitivamente no deberías entrenar. . . Comparte este video para generar consciencia y comentar PARTE 2 Si te gustaría saber porque en algunas ocasiones cuando entrenas te sientes mejor de salud 😏 y en qué momentos se debería hacer 👇🏻👇🏻 . . #entrenarenfermo #sedeberiaentrenarenfermo #ganarmasamuscular #Fitness #perdermusculo #fit #gym #viral

Porfis compartan y denuncien ❤️

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VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO 🚀 esta evidencia científica es del Dr Brad Schoendfeld y les cuento que esta eminencia viene a Colombia este 5 de julio a dictar un seminario sobre Hipetrofia y entrenamiento de fuerza 🚀🚀 . ¿Les gustaría ir? Entre los que compartan y comenten este video vamos a escoger a 1 persona para invitarla al seminario de forma presencial y otra para darle acceso al seminario de forma virtual 😏👇🏻👇🏻 . Si quieren info para asistir al seminario vayan a mi cuenta de ins ta . #Fitness #hipertrofia #ganarmasamuscular #gym

Toda la #proteina es igual!?

La restricción del sueño puede estar afectando tus resultados en el GYM 🤕🫨 👇🏻👇🏻👇🏻 . Tener buenos hábitos para optimizar la recuperación y el descanso es muy inusual en nuestra cultura fitness. Todos quieren el pre entreno más fuerte o la proteína más pura. Pero pocos se preocupan por optimizar esta fase que es de las más importantes y es ¿cómo tu cuerpo se recupera y crece? . Familiaaaaaaa 😍 ¿les gustaría pertenecer a una comunidad gratuita donde damos clases cada semana para guiarlos en entrenamiento, nutrición y desarrollo personal? Vayan a mi cuenta de insta que los agrego gratis 🚀🚀 . #Fitness #gym #fit #dormirbien #dormirpoco #perdermusculo #viral

En enero empecé a estudiar y practicar mucho, y siento que estoy preparada para tocar en público. Así que nos vemos pronto primera vez en Medellín, teatro victoria, estejueves 26 de junio ❤️

Esa gente es muy pro #runningmotivation #runtiktok #runlife #Running #triatlon #triatleta #triathlete #triathlontraining