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La restricción del sueño puede estar afectando tus resultados en el GYM 🤕🫨 👇🏻👇🏻👇🏻 . Tener buenos hábitos para optimizar la recuperación y el descanso es muy inusual en nuestra cultura fitness. Todos quieren el pre entreno más fuerte o la proteína más pura. Pero pocos se preocupan por optimizar esta fase que es de las más importantes y es ¿cómo tu cuerpo se recupera y crece? . Familiaaaaaaa 😍 ¿les gustaría pertenecer a una comunidad gratuita donde damos clases cada semana para guiarlos en entrenamiento, nutrición y desarrollo personal? Vayan a mi cuenta de insta que los agrego gratis 🚀🚀 . #Fitness #gym #fit #dormirbien #dormirpoco #perdermusculo #viral

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En enero empecé a estudiar y practicar mucho, y siento que estoy preparada para tocar en público. Así que nos vemos pronto primera vez en Medellín, teatro victoria, estejueves 26 de junio ❤️

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C’est quoi le meilleur combat ?🤔 #manga #mangafr #animefan #mangatiktok

My top 5 Glutes Exercises to build Glutes 🔥 I’m always doing to build and maintain strong glutes 😈 Exercises: 1. Sumo Deadlifts (using elevation for more range of motion) 2. RDL’s (using elevation for more range of motion) 3. Hip Thrusts 4. Reverse Lunges (using elevation for more range of motion) 5. Sumo Squats Progressive overload, rest in between sets, and consistency will 100% help you build! Of course with proper nutrition 💃🏻 Send this to a friend who needs to see this 👀

Anoche empezó mi fiesta de cumpleaños, de ahora en adelante te conocido como el Luisa Fest 🤩pueden creer que vino a tocar a mi casa @• KhoMha • ? Que energía, que fiesta gracias infinitas